Achtsame Massage hilft dir, Berührungsängste sanft zu überwinden. Du kannst Vertrauen in Nähe aufbauen lernen – Schritt für Schritt, ganz in deinem Tempo.
Vielleicht kennst du das: Der Gedanke an körperliche Nähe löst Unbehagen bis hin zu Panik aus. Gleichzeitig sehnst du dich nach Berührung. Diese Ambivalenz ist nicht ungewöhnlich. Viele Menschen empfinden Berührungen als bedrohlich, obwohl sie sich nach Nähe sehnen. Ursachen können in vergangenen Erfahrungen liegen, wie etwa mangelnder körperlicher Zuwendung in der Kindheit oder traumatischen Ereignissen.
Achtsame Massage – Nähe zulassen lernen auf sanfte Art
Es ist nicht selten, dass Nähe Angst macht. Entweder hast du keine schönen Erfahrungen mit Nähe gemacht, sehr unterschiedliche Erfahrungen oder schon lange keine Erfahrung mehr. In allen drei Fällen kann dir Berührung Angst machen. Das betrifft erstaunlich viele Menschen – rund 70% aller Frauen und viele Männer.
Achtsame Massage kann ein Weg sein, um diesen Zwiespalt zu überwinden. Sie bietet einen geschützten Raum, in dem du Berührung neu erleben und Vertrauen aufbauen kannst. Wichtig ist: Du kannst bei jedem Termin deinen Raum bekommen. Man kann sogar einfach nur da sitzen und achtsam für einander da sein. Du musst bei keinem Termin etwas ausziehen oder dich berühren lassen. Das ist auch nicht verrückt, sondern es gibt dir ganz genau deinen Raum. Du entscheidest, was für dich passt, wenn du vor Ort bist. Auf Wunsch bekommst du einen Fragebogen, auf dem du das ankreuzen oder aufschreiben kannst, was du nicht sagen möchtest.
Warum Berührung wichtig ist
Berührung ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Studien zeigen, dass positive körperliche Kontakte Stress reduzieren, das Wohlbefinden steigern und sogar Schmerzen lindern können. Besonders in Zeiten von sozialer Isolation oder nach belastenden Erfahrungen kann achtsame Berührung helfen, wieder ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu entwickeln. Seit 2020 ist das alles noch sehr viel intensiver geworden als je vorher.
Wie achtsame Massage dir helfen kann
In einer achtsamen Massage geht es nicht nur um körperliche Entspannung, sondern vor allem um das bewusste Erleben von Berührung. Du bestimmst das Tempo und den Umfang der Berührung. Es wird ein Raum geschaffen, in dem du dich sicher fühlen und lernen kannst, Nähe zuzulassen. Das Tempo und die Intensität bestimmst du. Deine Grenzen zu wahren ist der wichtigste Inhalt der Massage.
Dieser Prozess kann dir helfen, alte Muster zu erkennen und neue, positive Erfahrungen mit Berührung zu machen. Mit der Zeit kannst du lernen, Berührungen nicht mehr als Bedrohung, sondern als Quelle von Trost und Verbindung zu erleben. Dann wirst du den Genuss spüren, den du dir immer schon gewünscht hast.
Berührungsängste sind verbreitet
Berührungsängste sind keine Seltenheit. Viele Menschen, insbesondere Frauen, berichten von Unsicherheiten im Umgang mit körperlicher Nähe. Wie eben schon gesagt: Eine aktuelle Studie zeigt, dass 70 % der befragten Frauen in Deutschland Angst vor Männern im Allgemeinen haben, was oft zu einem Meiden von körperlicher Nähe führt. Aber auch Männer haben vor anderen Männern Angst. Das ist auch nicht selten.
Diese Ängste können tief verwurzelt sein und sich auf verschiedene Lebensbereiche auswirken. Achtsame Massage kann ein erster Schritt sein, um diesen Ängsten zu begegnen und neue Erfahrungen zu ermöglichen. Du kannst das natürlich mit Hypnose Coaching verbinden, mit Reiki sowie Quantenheilung oder mit Gesprächen, wie du es möchtest. Nur eins gibt es hier nicht: Müssen.
Dein Weg zu mehr Nähe
Wenn du dich nach Nähe sehnst, aber gleichzeitig Angst davor hast, bist du nicht allein. Achtsame Massage bietet dir die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen neue Erfahrungen zu sammeln und Vertrauen in Berührung aufzubauen.
Gerne begleite ich dich auf diesem Weg.
Wenn du Fragen hast oder einen Termin vereinbaren möchtest, melde dich einfach. Ich stehe dir für ein unverbindliches Gespräch am Telefon, eine Terminvereinbarung oder einen Rückruf zur Verfügung. Dann kannst du einen ersten Termin ausmachen. In diesem Termin steht dir dein Raum zur Verfügung, in dem nur du wichtig bist und deine Ängste ebenso wichtig sind, wie deine Bedürfnisse. Achtsam, respektvoll und mit der Zeit, die es braucht.
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